High protein aamupalajogurtti
Artikkeli sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty asteriskillä (*) Linkkejä klikkaamalla voit tukea blogin toimintaa ja löytää aidosti suosittelemiani tuotteita. En koskaan suosittelisi tuotetta jota en ole itse kokeillut ja johon en itse uskoisi.
Kesän loppusuoralla palkkasin itselleni uuden valmentajan ja sen myötä meni ruokavalio ihan uuteen syyniin. Syön edelleen kasvisvoittoisesti, mutta tällä hetkellä ruoan suhteen ollaan tosi tarkkoja ja etenkin proteiinin suhde hiilihydraatteihin ja rasvoihin nähden on korkealla, joten olen saanut keksiä uusia tapoja rakentaa päivän aterioita.
Olen löytänyt uuden megasuosikin aamupalakseni - korkeaproteiininen aamujogu, joka on koostumukseltaan tuhtia, lähes vanukasmaista. Suorastaan syntisen hyvää! Makuja on ollut helppo vaihdella eri makuisilla proteiinijauheilla. Tähä mennessä ylivoimaisesti paras proteiinijauhe tähän hetkeen on ollut Star Nutritionin Whey-100*! Näistä löytyy reilusti makuvaihtoehtoja ja jauhe liukenee about kaikkeen tosi helposti. Erityisen herkullisia on olleet banaanijäätelöt ja nämä aamupalajogurtit.
Star Nutritionilla on Whey-80 ja Whey-100 proteiinijauheita, joista nämä 100-päätteisesti sisältävät lähes yksinomaan proteiinia ja minimaalisesti rasvaa ja hiilareita. Täydellisiä siis tämän hetken omaan ruokavaliooni proteiiniboostiksi.
High Protein Aamupalajogurtti
Määrä: 1 annos
Aika: 5 min
Ainekset
100 g kreikkalaistyylistä, vähärasvaista jogurttia (omat suosikkini ovat Alpron maustamaton Greek style jogu, Lindahlin vaniljan makuinen rahkajogurtti sekä Profeel vaniljan makuinen proteiinirahka)
Valmistus
Sekoita tasaiseksi. Seos tuntuu alkuun tosi paksulta, mutta proteiinijauhe imeytyy jogurttiin lopulta ja koostumuksesta tulee ihanan tuhtia!
Vinkki
Tämä on herkullista mm. Myllärin proteiini granolan (kaakao) ja vadelmien kera!
Ravintosisältö
(laskettuna, kun jogurttina on Profeel vaniljan makuinen proteiinirahka)
kcal: 202
hiilihydraatit: 5 g
rasvat: 1 g
proteiini: 43 g
